Kurzbeschrieb Yoga

yoga
Yoga ãsanas (Stellungen oder Haltungen) trainieren den ganzen Körper, strecken und kräftigen die Muskeln, machen die Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst beweglicher. Auch wirken sie günstig auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Körperliche und geistige Spannungen lösen sich, und verborgene Energiereserven werden entdeckt und aktiviert.
In einer Yogastunde werden ãsanas (Körperstellungen oder Haltungen), Bewegungsabfolgen, Atem-
übungen, Entspannungsmethoden und Meditation absolviert zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens, zur Konzentration, zur Entspannung und um Körper, Geist und Seele gesund und jung zu erhalten.

Cosmonize yoga - Yoga im Einklang mit der Natur und dem Kosmos
Cosmonize yoga wurde von Rita Kuni entwickelt und ins Leben gerufen. Sie integriert im Yoga das Wissen der psychologischen Astrologie, der Mondrhytmen und der Psychosomatik.
In cosmonize yoga (cosmos - moon - harmonize) gehen wir auf die Energie der Tierkreiszeichen (Volksmund: Sternzeichen) mit den dazugehörigen Planeten und die Tagesrhytmen des Mondes ein und nutzen diese. Wenn wir uns den Zyklen des Cosmos (Planeten) und den Rhytmen des Mondes bewusst werden, kommen wir wieder in Einklang mit der Natur, dem Kosmos und in Verbindung mit unserem wahren Selbst.
Wie oben so unten - Hermes Trismegistos.
Die jeweiligen Energien drücken sich bei einem Mangel oder Ueberschuss auf bestimmte, ihnen zugeteilte Körperteile, Organe und Emotionen aus, die wir durch gezielte Yoga, Atem-, Meditationsübungen und Mantras ausgleichen können. Dies führt uns in unsere Mitte, zu Ausgeglichenheit und schlussendlich zur inneren Glückseligkeit - ãnanda.

business yoga
Wir legen den Schwerpunkt in dieser Mittags-Yogastunde auf das Regenieren, Entspannen und tanken neue Energie für den restlichen Tag.

kundalini yoga nach Yogi Bhajan
kundalini yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt und Verspannungen löst. Sie vertieft den Atem und stärkt Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesund-heit. Statt Askese und Rückzug aus der Welt fördert kundalini yoga die eigene Kraft, das Durchhalte-vermögen und die innere Stabilität, um Herausforderungen in Beruf und Alltag besser zu bewältigen und mehr Gelassenheit, Lebensmut und Optimismus zu entwickeln.
Die Übungen und Übungsreihen des kundalini yoga sind sehr dynamisch. Jedoch auch meditativ, ent-spannend und heilend. Eine typische Yogastunde dauert ca. 1.5 Stunden und besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation.

yoga vor der Geburt
Die Schwangerschaft ist eine Zeit der inneren und äusseren Veränderungen.
yoga für schwangere ist ideal zur Förderung des psychischen und physischen Wohlbefindens sowie zur Vorbereitung auf die Geburt. Diese Yogalektionen beinhalten Körberübungen, Atemtechniken und Konzentrationshilfen. Yogakenntnisse sind nicht nötig.

yoga nach der Geburt mit Baby Für Frauen ab der 6.Woche nach der Geburt.
Nach der Geburt der Babys erleben Frauen viele Veränderungen: Der Körper fühlt sich sehr anders an, die Frauen brauchen etwas Zeit, um sich von der Schwangerschaft und der Geburt zu erholen, die Babys brauchen die Liebe und Fürsorge und die Mütter brauchen viel Energie und Geduld, um den Alltag mit der neuen Familie zu meistern. Yoga nach der Geburt ist eine Gelegenheit, wieder mit sich in Kontakt zu kommen, den Körper im Rückbildungsprozess zu unterstützen und etwas für sich selbst zu tun. Du wirst andere Frauen in einer ähnlichen Lebensphase treffen und kannst deine Erfahrungen austauschen.
Während Du Yoga übst, ist dein Baby bei dir. Wenn das Kind dich braucht, bist du da (um es zu stillen, zu füttern usw.). Manche der Übungen kannst Du sogar mit deinem Kind gemeinsam machen, in erster Linie aber konzentriert sich Yoga nach der Geburt auf Dich, als Mutter und Deine Bedürfnisse.

yoga in Kleingruppe
Ohne Zeitdruck und durch eine ganz behutsame Auswahl von Yogastellungen lernen wir in der Kleingruppe bewusster und besser zu atmen, zu entspannen, die Beweglichkeit zu verbessern und sich körperlich, seelisch und geistig zu stärken. Individuelle Bedürfnisse und Möglichkeiten werden berücksichtigt.

yoga für den Rücken
Yoga hilft zu erkennen, wo wir aus dem Gleichgewicht geraten sind und zeigt uns, wie wir wieder in unsere Mitte kommen können. Bei Rückenschmerzen und Rückenproblemen ist diese Mitte die Körperachse. Jede Abweichung von ihr schädigt langfristig die Gelenke von Rücken, Becken und Beinen. Haltungsfehler sind der Grund für die meisten Erkrankungen. Viele Rückenschmerzen beruhen auf Muskelverspannungen und können durch speziell dafür ausgesuchte Yogaübungen, Atemübungen und Entspannung wirkungsvoll abgebaut werden. Yoga ist ein erprobtes und wirkungsvolles Mittel, sich selbst den Rücken zu stärken.


Meditation und Sensitivität - Reisen nach Innen
Mit verschiedenen Meditationen und praktischen Übungen lernst du Körper, Geist und Seele zur Ruhe zu bringen und dich von Emotionen und Gedanken zu lösen. So wirst du dich immer mehr erkennen, Gelassenheit und Achtsamkeit in dein Leben bringen und den Weg zu deiner inneren Weisheit finden.

pilates b.E.
Im Pilates based exercises - Training werden Beckenboden, Bauch und Rücken zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird. Das Körpergefühl verbessert sich, Rückenbeschwerden werden vorgebeugt und die innere Kraft wird gefördert.