Gemäss einer Legende soll Siva seiner Gattin Parvati auf einer Insel geheime Lehren, welche unter anderem auch Hatha-Yoga beinhalteten, offenbart haben. Dabei wurden sie von Lokesvara, der die
Form eines Fisches innehatte, belauscht. Als er sich mit seinem «neuen Wissen» zurückziehen wollte, wurde er von Siva gehindert, durfte aber schliesslich die Lehre des Yoga doch verbreiten und wird seit dem Matsyendra(nath) genannt.

Das Wort «Yoga» wird vom altindischen Sanskrit-Wort «yui» abgeleitet und bedeutet übersetzt
«Yoch». Das lateinische Wort «iugum» und das deutsche Wort «Joch» sind gleichbedeutend. Yoch bedeutet «anschirren» der Zugtiere und/oder einspannen derselben unter das Joch. Oft wird der
Begriff Yoga deshalb mit «vereinigen» (verschiedene Tiere unter dem Yoch vereinigen) und «beherrschen» (die Zugtiere durch das Yoch beherrschen) übersetzt. In der indischen Philosophie
werden die Sinne und Gedanken vielfach mit Zugtieren gleichgesetzt; Yoga im umfassenden Sinn
gilt als Weg oder Werkzeug zu deren Beherrschung.

Stress und Anspannung sind im heutigen Alltag ein grosses Problem, welches nicht selten zum Griff
von Medikamenten oder sogar Drogen führt.

Der Yoga spricht den Menschen in seiner Ganzheit an und zeigt auf körperlicher, geistiger und seeli-
scher Ebene Wege auf, wie Probleme wie zum Beispiel Stress kontrolliert werden können.
Der Yoga ist keine Theorie, sondern eine Einstellung und ein praktischer Lebensweg.

Yoga kann unabhängig von Alter, Kondition und Konstitution ausgeübt werden. Es ist weder eine besondere Ausrüstung noch spezielle Kleidung nötig. Yoga ãsanas (Stellungen oder Haltungen)
trainieren den ganzen Körper, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäulen und
das gesamte Knochengerüst. Auch wirken sie günstig auf die inneren Organe, Drüsen und Nerven. Körperliche und geistige Spannungen lösen sich, und verborgene Energiereserven werden entdeckt
und aktiviert. Viele Menschen üben Yoga, um sich bei bestimmten Beschwerden (z.B. Verspannungen, Rückenschmerzen etc.) Erleichterung zu verschaffen.

Medizinische Untersuchungen bestätigen, dass regelmässiges Üben zu Linderung in einigen nachgenannten Beschwerden führen kann:
– Arthritis
– Arteriosklerose
– chronischer Erschöpfung
– Asthma
– Krampfadern
– Herzleiden
– Senken von hohem Blutdruck
etc.

Eine über sechs Monate durchgeführte Studie ergab ebenfalls erstaunliche Ergebnisse:
– erhöhte Lungen- und Atemkapazität
– Reduktion von Körpergewicht und –umfang
– bessere Stressabwehr
– Senkung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels

Zusammengefasst können durch Yoga folge Gewinne erzielt werden:
– Gesundheit und Ausgeglichenheit
– Beweglichkeit und Kraft
– grösseres Atemvolumen durch «richtiges Atmen»
– Reduktion der Krankheitsanfälligkeit
– Minderung von Verspannungen und Schmerzen
– Verzögerung oder Vermeidung von Altersbeschwerden
– innere Ruhe
– mehr Selbstbewusstsein, Sicherheit und Selbstvertrauen
– mehr Lebensfreude
– mehr Wohlbefinden
– mehr Energie