Rückbildungsyoga mit Baby nach BeBo® (fixer Aufbaukurs)

„Zeit für deinen Körper“

 

Dieser Rückbildungskurs nach dem BeBo®-Konzept, beinhaltet das Verständnis der Weiblichen Physiologie, sowie gezielte, aufbauende Beckenboden-und Bauchübungen, Haltungs-, Atmungs – sowie Rückenschulung. Anbei führe ich persönliche Übungen aus dem Yoga,Tanz sowie dem Pilates hinzu. Ziel ist es, nach einigen Stunden den Beckenboden wieder zu seiner Kraft und Ausdauer zurückzuführen, sowie ihn im Alltag besser zu integrieren und zu schützen. Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt, maximale Belegung ist 6 Personen, damit ich jeden individuel beraten und begleiten kann. Rückbildung ist ab ca. 6.-8. Wochen nach Spontangeburt, bei Kaiserschnitt ab ca. 12. Wochen empfohlen. Das Baby ist in diesem Kurs bis zum Krabbelalter willkommen. 

 

Nächster Kursstart:  Donnerstag 9. Januar 2020 bis 12. März 2020 (10 mal), 10.45 - 11.45 Uhr 

 

Kurskosten:                  CHF 300.- für 10 Lektionen, EM-Fit anerkannt

 

Anmeldung:                  Mail an Daniela Guillod

 

 

 

Rückbildung's Yoga (Fortlaufender Kurs)

 

Ausgewählte Yoga-Übungen, helfen in der Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens, der Lockerung und Kräftigung von Rücken, Schultern und Nacken und dienen der angemessenen Kräftigung der Bauchmuskeln.

 

Eine ausgewogene Balance von Kraft und Entspannung sorgen für einen harmonischen Stundenablauf und sollen Euch, als junge Mütter auch zur Entspannung und Erholung dienen.

 

Die Rückbildung wird ab der 8. Woche nach Geburt empfohlen. Bei Kaiserschnitt, erst ab der 12. Woche. Dies sind Empfehlungen, später ist in jedem Fall auch wunderbar. 

 

Im Rückbildungs' yoga mit Baby, sind Eure Babys sind während der Stunde neben Euch und werden teilweise mit einbezogen. Ihr könnt auch gerne mal ohne Baby in die Stunde kommen, wenn Ihr das möchtet. Bitte bringt ein kleines Tuch mit, welches Euer Baby mag, damit ihr es auf die Matte legen könnt, die schon für Euch bereit liegen wird. Und denkt daran, dass wir kaum Platz haben um Kinderwagen zu parkieren.

 

 

Donnerstag    Rückbildungs's yoga ohne Baby, 19.45 - 20.45 Uhr mit Rita Besson-Kuni

 

Kosten:            10er Abo CHF 270.00 (gültig 3 Monate)

Anmeldung:   Mail an Rita Besson-Kuni