Rückbildung's yoga mit ohne Baby

 

Ausgewählte Yoga-Übungen, helfen in der Rückbildung und Stärkung des Beckenbodens, der Lockerung und Kräftigung von Rücken, Schultern und Nacken und dienen der angemessenen Kräftigung der Bauchmuskeln.

 

Eine ausgewogene Balance von Kraft und Entspannung sorgen für einen harmonischen Stundenablauf und sollen Euch, als junge Mütter auch zur Entspannung und Erholung dienen.

 

Die Rückbildung wird ab der 8. Woche nach Geburt empfohlen. Bei Kaiserschnitt, erst ab der 12. Woche. Dies sind Empfehlungen, später ist in jedem Fall auch wunderbar. 

 

Im Rückbildungs' yoga mit Baby, sind Eure Babys sind während der Stunde neben Euch und werden teilweise mit einbezogen. Ihr könnt auch gerne mal ohne Baby in die Stunde kommen, wenn Ihr das möchtet. Bitte bringt ein kleines Tuch mit, welches Euer Baby mag, damit ihr es auf die Matte legen könnt, die schon für Euch bereit liegen wird. Und denkt daran, dass wir kaum Platz haben um Kinderwagen zu parkieren.

 

Montag          mit Baby,     16.00 - 17.00 Uhr mit Rita Besson-Kuni 

Donnerstag   ohne Baby, 19.45 - 20.45 Uhr mit Rita Besson-Kuni