Workshops von yoga shãnti Basel

Aufgrund der aktuellen Lage, bleibt das Studio bis auf weiteres geschlossen.


Wir arbeiten bereits im Hintergrund auf Hochtouren, Euch in den nächsten Tagen ein Online-Studio anbieten zu können. 
In Vorbereitung sind Videos von uns, Meditationen etc. 

Gerne halten wir Euch auf dem Laufenden und freuen uns sehr, wenn wir so "verbunden" bleiben.  

Alles Liebe und gänd Sorg

 

 

 

Rückbildungsyoga mit Baby nach dem BeBo® mit Daniela Guillod

Donnerstag, 13. Februar bis 23. April 2020 von 10.45 - 11.45 Uhr (10 mal)

 

Dieser Rückbildungskurs nach dem BeBo®-Konzept, beinhaltet das Verständnis der Weiblichen Physiologie, sowie gezielte, aufbauende Beckenboden-und Bauchübungen, Haltungs-, Atmungs – sowie Rückenschulung. Anbei führe ich persönliche Übungen aus dem Yoga,Tanz sowie dem Pilates hinzu. Ziel ist es, nach einigen Stunden den Beckenboden wieder zu seiner Kraft und Ausdauer zurückzuführen, sowie ihn im Alltag besser zu integrieren und zu schützen.

 

Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt, maximale Belegung ist 6 Personen, damit ich jeden individuell beraten und begleiten kann. Rückbildung ist ab ca. 6.-8. Wochen nach Spontangeburt, bei Kaiserschnitt ab ca. 12. Wochen empfohlen. Das Baby ist in diesem Kurs bis zum Krabbelalter willkommen. 

 

Kurskosten:                  CHF 300.- für 10 Lektionen, EM-Fit anerkannt

 

Anmeldung:                  Mail an Daniela Guillod

 

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Rückbildung mit Baby-Shanti2_2020.pdf
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Postnatal Exercise Class BeBo® with Daniela Guillod

Thursday, 12. March to 14. May 2020 (8x), 09.15 - 10.30 Uhr  

  

The postnatal class is built up on perceiving and understanding the pelvic floor. From there we work on our balance, on core strengthening and on our posture. This is  the basis for pelvic floor health. The class will support your natural recovery processes and help you rediscover your prepregnancy body. (You can bring your Baby in this class, until 6 months. Pay attention, we haven't enough place in the pre hall for the baby carriage). Objectives of the course: • To promote understanding of the anatomy and physiology of the female body • Self awareness and good posture • Awareness and strengthening of the pelvic floor, which prevents incontinence • Strengthening the abdominal and back muscles • Tips and tricks for everyday life • Relaxation exercises, different methods from dance, yoga and pilates The postnatal course can be taken at the earliest 8–10 weeks after childbirth.

Bring: comfortable clothing and warm socks.

  

Course fees: CHF 330.– (check with your insurance about the costs)

 

 

Registration on: Daniela Guillod, Mail  or 077/410 53 97 

 

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